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どうしても気になるあの肉、この脂肪。なんとかして落としたいけど、美味しいものも止められない。そんなあなたにぴったりのレシピがそろってます。
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水菜のさっと煮
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madhatter
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水菜のシャキシャキ感を残したあっさり味のおかずです。 油揚げは必ず油抜きをしてください。
コーンフレークのミルフィーユ風
レシピ:
味の素(株)
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コーンフレークを使って手軽に作れるミルフィーユ風デザート。カスタードを抹茶味やチョコ味にしてもいいですね。
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しょうがのはちみつマリネ ヨーグルト添え
レシピ:
味の素(株)
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食欲のない日の朝食、ダイエット時におすすめのさっぱりデザートです。ヨーグルトに入れるだけでなく、ドリンクにも活用できます。
ぷるぷるフルーツ牛乳かん
レシピ:
味の素(株)
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食後にさっぱりしたデザートが欲しいなあ、と思ったら、夕食の支度の前にパパッと準備して、冷蔵庫で待機せておきましょう。フルーツはあるものでかまいません。
焼きなすのオレンジポン酢
レシピ:
味の素(株)
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いつもの焼きナスを夏らしくオレンジ風味に仕上げました。低カロリーなのも嬉しいですね。
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いんげんのかきたま汁
レシピ:
味の素(株)
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体にいいお味噌汁も、ふと塩分が気になったりしますね。そんなときは、お出汁でいただくかきたま汁はいかがですか?少しとろみもついて、お腹にたまるのに低カロリー。野菜たっぷりなのでヘルシーです。
かき卵きのこスープ
レシピ:
味の素(株)
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酢豚や八宝菜、エビチリのお供に。冷ごはんを入れてお雑炊にアレンジしてもいいですね。
かぶときゅうりのだしマリネ
レシピ:
味の素(株)
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フルーツや白ワインが和風だしと出会って、和洋折衷なマリネができました。グレープフルーツのさっぱり感でお箸が進みます。
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かぼちゃジャム
レシピ:
味の素(株)
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かぼちゃが残ったら、こんな保存方法はいかがですか?トーストや白玉だんごにぬって、洋風・和風どちらのアレンジにも使える万能ジャムです。
カリフォルニア くるみのくず団子
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カリフォルニアくるみ
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小豆のくずまんじゅうをくるみ入り求肥で包んで。誰にでも好まれる和風の甘味。
キウイジャム
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味の素(株)
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キウイの黒いつぶつぶがかわいいジャムを手作りしませんか?電子レンジを使うから手間いらず。「パルスイート」でカロリーも抑えられて、言うことなし!
きのこと鶏肉のとろみ卵スープ
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味の素(株)
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中華風かき玉スープが具沢山に変身。低カロリーだけど、お腹いっぱいになりますよ。
キャベツときゅうりの浅漬け
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味の素(株)
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夕食の準備の一番最初に取り掛かれば、「いただきます」のときまでに出来上がっている浅漬けです。キャベツのしゃきしゃき感とシソの香りがあとをひきます。
くるみ入りふっくら精進焼き
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カリフォルニアくるみ
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豆腐の淡白な味を、くるみの芳ばしい香りと食感がサポートします。大和芋が入っているから、仕上がりはふっくら。お肉がなくても、ボリュームたっぷりです。
クレーム・ヨーグルトのオレンジ風味
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味の素(株)
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人気のギリシャ風ヨーグルトも、水切りするだけで自宅で簡単にできるんです。濃厚でまろやかな舌触りに、自家製のマーマレードを添えて。「パルスイート」でカロリーオフだから、ダイエット中の朝食や食後のデザートにもいいですね。
ココアスポンジケーキ
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味の素(株)
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基本のスポンジケーキをココア味で。果物をはさんだり飾ったりして、おしゃれさせてもいいですね。「パルスイート」を使って、カロリーを抑えてあるので、ちょっと食べ過ぎても大丈夫。
ごぼうとカリフラワーの梅風味
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味の素(株)
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ちょっとしたおつまみにいかがでしょう。思い立ったらすぐにできるレシピなので便利です。
ごぼうとゆでササミのサラダ
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味の素(株)
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黒コショウを最後に振ってもおいしくいただけます。おつまみに、副菜にどうぞ。
ごぼうのスープ
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味の素(株)
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繊維質を摂りたいときにおすすめのレシピです。
しじみと新ごぼうのスープ
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味の素(株)
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春ですね。シンプルですが、季節を思わせるメニューです。おみそ汁の代わりにいかが?
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