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低カロリーレシピ (66)

どうしても気になるあの肉、この脂肪。なんとかして落としたいけど、美味しいものも止められない。そんなあなたにぴったりのレシピがそろってます。

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いつもの焼きナスを夏らしくオレンジ風味に仕上げました。低カロリーなのも嬉しいですね。
 
レシピ: madhatter
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水菜のシャキシャキ感を残したあっさり味のおかずです。 油揚げは必ず油抜きをしてください。
 
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コーンフレークを使って手軽に作れるミルフィーユ風デザート。カスタードを抹茶味やチョコ味にしてもいいですね。
 
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食欲のない日の朝食、ダイエット時におすすめのさっぱりデザートです。ヨーグルトに入れるだけでなく、ドリンクにも活用できます。
 
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食後にさっぱりしたデザートが欲しいなあ、と思ったら、夕食の支度の前にパパッと準備して、冷蔵庫で待機せておきましょう。フルーツはあるものでかまいません。
 
レシピ: wchibi
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カラフルな美味しいベジタリアンのシチュー。 ご飯の上に盛ることできる。 旦那さんがトルティーヤの中で食べる。
 
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体にいいお味噌汁も、ふと塩分が気になったりしますね。そんなときは、お出汁でいただくかきたま汁はいかがですか?少しとろみもついて、お腹にたまるのに低カロリー。野菜たっぷりなのでヘルシーです。
 
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かきのうまみがたまらない、しかも低カロリーの一品です。
 
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酢豚や八宝菜、エビチリのお供に。冷ごはんを入れてお雑炊にアレンジしてもいいですね。
 
レシピ: 味の素(株)
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お酒の肴に喜ばれること間違いなしです。低カロリーなのもうれしいですね。
 
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フルーツや白ワインが和風だしと出会って、和洋折衷なマリネができました。グレープフルーツのさっぱり感でお箸が進みます。
 
レシピ: 味の素(株)
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かぼちゃが残ったら、こんな保存方法はいかがですか?トーストや白玉だんごにぬって、洋風・和風どちらのアレンジにも使える万能ジャムです。
 
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小豆のくずまんじゅうをくるみ入り求肥で包んで。誰にでも好まれる和風の甘味。
 
レシピ: 味の素(株)
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キウイの黒いつぶつぶがかわいいジャムを手作りしませんか?電子レンジを使うから手間いらず。「パルスイート」でカロリーも抑えられて、言うことなし!
 
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中華風かき玉スープが具沢山に変身。低カロリーだけど、お腹いっぱいになりますよ。
 
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豆腐ときのこ。低カロリーな一品です。節約料理にもなりますね。
 
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夕食の準備の一番最初に取り掛かれば、「いただきます」のときまでに出来上がっている浅漬けです。キャベツのしゃきしゃき感とシソの香りがあとをひきます。
 
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豆腐の淡白な味を、くるみの芳ばしい香りと食感がサポートします。大和芋が入っているから、仕上がりはふっくら。お肉がなくても、ボリュームたっぷりです。
 
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人気のギリシャ風ヨーグルトも、水切りするだけで自宅で簡単にできるんです。濃厚でまろやかな舌触りに、自家製のマーマレードを添えて。「パルスイート」でカロリーオフだから、ダイエット中の朝食や食後のデザートにもいいですね。
 
レシピ: BILLINLA
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どんな食事にもぴったりの、おいしくて低カロリーな付け合せです。
 
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